オリゴ糖の効果的な取り方

オリゴ糖の取り方はどうするのが一番効果的なの?

オリゴ糖の取り方と選び方

オリゴ糖の取り方というとヨーグルトやコーヒーに混ぜるというのが一般的ですが、それだけでは不十分です。

 

オリゴ糖を取るタイミングも大切です。

 

ズバリ、オリゴ糖を取る一番のタイミングは食事中です。

 

オリゴ糖は胃の中で分解されないので、いつ飲んでも効果が同じだと思われがちですが、そうではありません。

 

食べ物と一緒にオリゴ糖を取った方が確実に腸まで届くということが分かっています。

 

では、オリゴ糖の一回に取る量はどのくらいにするべきなのでしょうか?

 

これは、オリゴ糖の種類によって全く違います。購入したオリゴ糖のパッケージなどの説明に従いましょう。取りすぎるとカロリーオーバーになってしまいます。

 

オリゴ糖の取り方も大切ですが、もっと大切なのは「どのオリゴ糖を選ぶか」ということです。

 

私たちのお腹の中の善玉菌の種類や量は一人ひとり違います。

 

そして、善玉菌の種類によって、好きなオリゴ糖の種類が違うのです。

 

だから、適当にオリゴ糖を選んで取った場合、合う人と合わない人が出てきてしまうのです。

 

では、どうするか

 

カイテキオリゴを選ぶことです

 

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